神经衰弱，失眠症状持续五年

王先生：神经衰弱，失眠症状持续五年

       我是一个长期神经衰弱的患者，经常睡眠不足，严重时两三晚上不能入睡；即便是勉强入睡，也是迷迷糊糊，常伴噩梦、遗精、盗汗。平时身体极度衰弱，白天头昏脑涨，这样持续了好几年。后又并发了慢性消化不良症，大便每天两三次，有时三四天一次。在这些慢性病的折磨下，我未老先衰。后经友人介绍练太极拳，经长期锻炼，身体有所好转，但病情仍时轻时重。

       2016年6月在章志斌老师的指导下，我开始练习道家丹田内养功。经过三个月的锻炼，使我睡眠有了很大的改善，消化功能明显好转。练功记录如下：

       2016年6月15日开始，练习初级混元桩功，两天一次，每次时间仅仅能保持20分钟，调息以吸气为主。

       7月22日，站桩时间达到40分钟，两天一次，达到气沉丹田状态。

       8月1日，丹田真气稍往下沉，小腹如半流质食物发酵，排气较多。食欲增加，丹田部位有充实感觉。

       8月17日，大汗淋漓，头部清爽，丹田充实有力。

       8月27日，呼吸较前细长，能安静站桩60分钟以上，入静程度也较前深。

       9月2日，整个身体下沉，有时感上身轻浮。丹田内部有轻微的震动感。

       9月16日，丹田内的力量如一团火球，明显坚实，而且全身胀大。

       9月26日，在章老师辅助下，激发出自发动功，感觉浑身气血充足，在经络快速游走，形成气冲病灶，疏通全身经络的效果。

       出自发动功后，习练至今，已能随时随地独立练习，自由控制体内真气运行，身体、精神状态改善非常明显。